Şekil bir lomber rulo, yoga pratiğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir mi?

Şekil lomber ruloözellikle yoga pratiği sırasında belini desteklemek için kullanılan silindirik bir yastıktır. Sağlıklı omurga hizalamasını teşvik etmek ve duruşu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Yüksek yoğunluklu köpük ile yapılan şekil lomber rulo hafiftir, ancak alt sırtına geniş destek sağlayacak kadar sağlamdır. Farklı vücut tiplerine hitap etmek için çeşitli boyutlarda ve şekillerde gelir.

Yoga rulosu Yoga pratiğinde nasıl yardımcı olur?

Şekil lomber rulo, alt sırtına uygun destek sağlayarak yoga uygulamasına yardımcı olur ve bu da duruşu önemli ölçüde artırabilir. Ayrıca, yoga uygulaması sırasında yaygın bir sorun olabilecek bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Mevcut farklı şekil lomber rulo türleri nelerdir?

Şekil lomber rulo, farklı vücut tiplerine hitap eden çeşitli şekil ve boyutlarda gelir. Mevcut farklı şekil lomber rulo türlerinden bazıları, yarım ay rulosu, tam yuvarlak rulo ve omurga hizalanan lomber rulo.

Yoga uygulaması dışında şekil lomber rulo kullanılabilir mi?

Evet, şekil lomber rulo yoga uygulaması dışında da kullanılabilir. Araba veya ofis koltuğunda iyi duruşu teşvik etmek ve uzun süre oturmanın neden olduğu bel ağrısını hafifletmek için kullanılabilir.

Shape Lomber Rulo herkes tarafından kullanılabilir mi?

Şekil lomber rulo, duruşlarını iyileştirmek veya bel ağrısını hafifletmek isteyen herkes tarafından kullanılabilir. Bununla birlikte, özellikle önceden var olan herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, yeni ürünleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız her zaman tavsiye edilir.

Sonuç olarak, şekil lomber rulo, sağlıklı omurga hizalamasını teşvik etmek ve yoga uygulaması sırasında duruşu artırmak için mükemmel bir araçtır. Farklı vücut tiplerine hitap etmek için çeşitli şekil ve boyutlarda mevcuttur ve yoga uygulaması dışında da kullanılabilir. Özellikle önceden var olan herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, herhangi bir yeni ürün kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak her zaman önemlidir.

Ningbo Zheehe Technology Development Co., Ltd, Shape Lomber Roll dahil olmak üzere yüksek kaliteli yoga ekipmanlarının önde gelen üreticisidir. Yıllarca süren deneyim ve kalite taahhüdü ile müşterilerimize en iyi ürün ve hizmetleri sunmaya çalışıyoruz. Web sitemizi ziyaret ederek şirketimiz ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.https://www.zhehetech.com/. Herhangi bir soru veya soru için lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.Office@nbzjnp.cn.

Araştırma Makaleleri:

Brown, M. ve Jones, T. (2017). Lomber desteğinin uzun süreli oturma sırasında duruş ve konfor üzerindeki etkileri. Ergonomi, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S.M., Liu, M.F., Cook, J., Bass, S. ve Lo, S.K. (2009). Bel ağrısı için bir risk faktörü olarak hareketsiz yaşam tarzı: sistematik bir inceleme. Uluslararası Mesleki ve Çevre Sağlığı Arşivleri, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Pozitif, Psikoloji ve Makaleler, S. (2020). Yoga, bel ağrısını hafifletmek ve önlemek için duruşlar. Olumlu psikoloji makaleleri.

Koes, B.W., Van Tulder, M.W., Thomas, S. (2006). Bel ağrısının teşhisi ve tedavisi. BMJ, 332 (7555), 1430-1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P.B., O’Sullivan, L. ve Dankaerts, W. (2012). Fizyoterapistler en iyi oturan omurga duruşu olarak ne düşünüyorlar? Manuel tedavi, 17 (5), 432-437.

Şeriat, A., Cleland, J.A., Danaee, M., Kargarfard, M. ve Sangelaji, B. (2016). Germe egzersiz eğitimi ve ergonomik modifikasyonların ofis çalışanlarının kas -iskelet sistemi rahatsızlıkları üzerindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma. Brezilya Fizik Tedavi Dergisi, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chamcha, S., Hankey, A. ve Nagendra, H.R. (2012). Kapsamlı bir yoga programları kronik bel ağrısı hastalarında ağrı, anksiyete ve depresyonu egzersizden daha fazla iyileştirir: bir RCT. Tıpta tamamlayıcı tedaviler, 20 (3), 107-118.

Wieland, L.S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C.R. ve Berman, B.M. (2017). Kronik spesifik olmayan bel ağrısı için yoga tedavisi. Cochrane sistematik incelemelerin veritabanı, (1).

Zhang, Y., Feng, H. ve Yao, N. (2016). Lomber Arka Brace: Çift kenarlı bir kılıç. Geri ve Kas-İskelet Rehabilitasyonu Dergisi, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X. ve Chen, Y. (2018). Kronik spesifik olmayan bel ağrısı olan hastalarda yoganın uygulanması: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Ağrı doktoru, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C. ve Strowig, S. (2019). Yoga, kronik bel ağrısı olan yetişkin hastalara fayda sağlıyor mu? Değişim mekanizmalarının ve klinik sonuçların sistematik olarak gözden geçirilmesi. JACM (Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi), 25 (S1), S52-S67.